心理健康测试：你有“手机依赖症”吗？

心理健康测试：你有“手机依赖症”吗？

【测试结果】：

1——5项中招：轻度手机依赖症患者。

评语：你还有救，骚年，放下手机出去转转吧!

6——10项中招：中度手机依赖症患者。

评语：好吧!我暂且相信你还有救，骚年，给自己放个假，放下手机去山里待一阵子吧!

11——15项中招：重度手机依赖症患者。

评语：砸了手机吧，快救救自己吧!或者趁那谁还没倒闭快换个手机吧，啥型号你懂的。

【手机依赖症的危害?】：

1、影响新陈代谢：

有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。

2、容易忽略疲劳感：

人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。

3、社交受到严重影响：

你试试每次出去跟朋友吃饭你都在看手机，谁还会再理你?

4、削减思考的能力：

手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。

【如何戒除手机依赖症】：

1、自己克制。

给自己定一个目标，比如，坚持半小时不摸手机，慢慢的可以逐渐增加时长，变成一小时不摸手机，逐渐增加时长。笔者是尝试过这样的方法的，是有些作用的，不信?你也试试吧!

2、请朋友、同事监督。

外出聚餐或者公司谈话的过程中，可以邀请朋友或同事监督，如果在交流过程中，你摸了手机，那就会被惩罚。至于惩罚什么，就看你戒掉手机依赖症的决心有多大了!

3、试着不带充电器。

你可以尝试不带充电器，逼着自己减少手机上网(这个很耗电)的时间，这个办法很有效。

4、完全摆脱智能手机，翻出你的老式手机来吧。

这是最后的大招了，我不信你还能玩贪吃蛇玩一小时!