心理健康测试：你的嫉妒心理有多强？

心理健康测试：你的嫉妒心理有多强？

【测试结果】：

得分在0至3分者：

恭喜你，嫉妒并没有很好的表现出来并影响你。

得分在4至15分者：

有较为普遍而正常的嫉妒情绪。

得分在16至22分者：

嫉妒心理较重，需要适当调节。

得分在22至24分者：

嫉妒心理程度严重，建议接受专业的心理调节。

【克服嫉妒心理的五种方法】：

心理学家的观察研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也高;而嫉妒心较少的人群，心脏病的发病率和死亡率均明显低于其他人，只有前者的1/3～1/2。此外，如头痛、胃痛、高血压等，易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差。下列方法能帮您克服嫉妒心理。

(1)正确认识法：

嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。

(2)攻击嫉妒法：

嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。

(3)“想开些”消除法：

人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。

(4)正确比较法：

一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。

(5)自我驱除法：

嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，可能就会变得“心底无私天地宽”了。