你该咋管理减肥情绪

你该咋管理减肥情绪

不要爆饮爆食，也不要随便逃饭
      你对吃饭有些不太认真，早午晚三餐都是要吃的，而且要吃得科学，吃得健康才对，不能动不动就逃到其中的某一餐，而当你饿得头晕眼花的时候就很有可能又吃得狼吞虎咽。从生理角度上说，由于你的血糖直线下降，你会感觉到极度饥饿，接下来多吃一些看起来也是理所当然的补偿。再加上你逃掉的一餐，又会让你的生理上误认为营养供应有所不足，因此新陈代谢速度也会随之降低，这样的结果却是越来越肥。